মুহাঃ আব্দুর রাজ্জাক চিশতী
লেখক- কবি সাহিত্যিক ও সাংবাদিক
পঁচিশ বছর পর্যন্ত তোমার
শরীর বৃদ্ধি হবে,
তিরিশ বছর পার হলেই
ক্ষয়ের পথে রবে।
মাছ শাকসবজি খাবে বেশি
মাংশ খাবে কম,
চল্লিশ বছর পেরিয়ে গেলে
তুমি হারাবেনা দম।
চল্লিশ বছর পার হলে দেখ
হাড়ে ধরে যায় ক্ষয়,
কোন চিন্তা করিবেনা বরাদ্দে
তোমার যদি দুধ রয়।
ফল ফলারী খাবে তুমি খুব
বেশী করে দেশী,
বিদেশী ফল খাবেনা কখনো
কেমিক্যাল দেয় বেশী।
পাতে লবন খাবেনা তোমার
প্রেশার যাবে বেড়ে,
অকালে মরনের ডাক দিবে
তোমায় যাবেনা যে ছেড়ে।
সময় মত খাবে তুমি তোমার
সাধ্যের চেয়ে কম,
শরীর সুস্থ থাকবে তোমার
ধরিবে না যম।
অসময়ে যদি তুমি খুব বেশী
করে খাবার খাও,
ডায়াবেটিসে ধরবে তোমায়
অন্য রোগ পাবে ফাও।
প্রতিদিন আধা ঘন্টা হাটার
অভ্যাস যদি কর,
শরীর সুস্থ থাকবে তোমার
তাড়াতাড়ি ধর।
তাইতো বলি নিয়ম মেনে
জীবন চালাও যদি,
সুস্থ সবল থাকবে তুমি
থাকবে নিরবধি।
